大力桨板自学自考

初级：

左右荡板
前后脚交替跳
基础走板
划直线

中级：

走板转身
反向视觉：正划两桨反划两桨
180°回身跳
反桨支撑
定板翘板

高级：

跳板出发
绕标（正身外扫桨、正身内扫桨、拧身外扫桨、拧身内掏桨）
摇橹平移靠岸

趣味：

螃蟹步
并脚划
前后一字脚划
单脚划（单脚自由划，单脚用脚划，单盘脚划）
马步侧向划
划艇式

专项：

静水10km
跳岛
冲浪
蹭浪

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